Pakoras de espinacas

Ingredientes
5 cucharada de harina de garbanzos
1 cucharada de harina de maíz
200 gramos de espinacas
75 ml de agua
Una pizca de sal
Una pizca de comino en polvo
Una pizca de jengibre
Una pizca de ciliantro
Aceite de oliva
Recetas veganas, pakoras de espinacas

Preparación
Mezclar los ingredientes secos. Calentar el agua, y añadirla a los ingredientes secos. Mezclar hasta lograr una masa homogénea con las espinacas, la harina de garbanzos y los otros ingredientes. Si nos queda demasiado gruesa la textura añadir un poco más de agua. Formar con esta masa unas bolitas como si fueran buñuelos.

En una sartén añadir aceite y freír las pekoras durante 2 o 3 minutos hasta que estén doradas.

Pakoras

 

 

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Las pakoras son verduras y hortalizas, generalmente cebolla, berenjena, coliflor, pimientos picantes, patatas y espinacas, rebozadas con una mezcla de harina de garbanzo y fritas, muy populares en la cocina hindú. Se suelen servir como aperitivo o plato complementario.

Tortilla de patatas vegana

Hace tiempo que se ideó la receta de una tortilla española, despojándola de su ingrediente más importante: el huevo

Ingredientes:

4/6 patatas grandes

12 cucharadas de harina de garbanzo

250 ml de agua

1 cebolla

1 cucharadita de vinagre de manzana

1 cucharadita de bicarbonato de sodio

Sal

Aceite de oliva.

Preparación:

En primer lugar, pelamos, cortamos y freímos las patatas con mucho aceite hasta que se doren. Si eres pro-cebolla en la tortilla, entonces también deberás pelarla, picarla y añadirla a las patatas.

En un recipiente, mezclamos la harina de garbanzo con el agua, el vinagre y el bicarbonato de sodio. Movemos bien hasta que la masa deje de tener grumos.

Cuando las patatas estén fritas, las retiramos y con un trozo de papel de cocina, eliminamos el exceso de aceite. Añade las patatas en la mezcla de la harina de garbanzo, sazónala y deja que la patata absorba el sabor de la masa.

En una sartén grande, calienta un poco de aceite (no necesitamos tanto aceite como para las patatas). Añade la mezcla y cocina a fuego lento. Con un cuchillo, comprueba que la parte inferior está cocinada y después, con la ayuda de un plato, dale la vuelta y deja cuajar el otro lado.

Rollitos de primavera veganos

Rollitos de primavera veganos

Ingredientes:

 

  • 1 repollo blanco pequeño
  • 1 cebolla pequeña o mediana
  • 3 ó 4 zanahorias
  • 2 dientes de ajo
  • Obleas de arroz o láminas de masa brick
  • 1 cucharada de vinagre de arroz.
  • 2  cucharadas de salsa de soja
  • Sal y aceite de girasol
  • Si nos gusta podemos añadir algún vegetal más (champiñones, brotes de soja, soja texturizada…)

Preparación:

 

En  una sartén o wok ponemos un poco de aceite (en este caso mejor de girasol).

Cortamos la cebolla en juliana y la salteamos.

Añadimos la zanahoria y el repollo (col) también cortados en juliana. Incorporamos el ajo en trocitos muy pequeños.

Cocinamos durante 8 ó 10 minutos.

A mitad de cocción añadimos un chorrito de salsa de soja y una pizca de sal. Hay que tener cuidado de no pasarse con la salsa de soja, puesto que es muy salada, (por algo se considera la sal de oriente). Cuando la verdura esté al dente y crujiente (según nos guste), la retiramos del wok.

Tomamos las obleas de arroz, que se pueden comprar en cualquier supermercado, y las humedecemos con un pincel de cocina. No las pases debajo del grifo porque se te desharán en la mano, además debes ser cuidadoso cuando le pases el pincel por encima. En el centro de la oblea, añadimos un puñadito de las verduras cocinadas y las enrollamos haciendo saquitos en forma de rollito de primavera.

En una sartén con aceite caliente, freímos los rollitos durante unos 5 minutos en total, dorando ambos lados hasta que la oblea esté crujiente.

También las podemos hacer en el horno con tan sólo pasarles un pincel mojado en aceite. Siguen estando buenas (aunque no sean lo mismo) y resultan menos calóricas.

 

Pintar la oblea de arroz o la lámina brick con un pincel untado en aceite o en agua ayudará a que no se nos abra el rollito mientras lo cocinamos.

Rollitos de primavera paso a paso

 

Aunque no es una receta ligera porque los rollitos van fritos, si ponemos el aceite muy caliente  (a unos 170ºC) se doran en menos de un minuto, por lo que no absorben mucho aceite y quedan bastante ligeros, además están mucho más crujientes.